Празниците вече чукат на прага, а ние спешно трябва да влезем във форма и да се подготвим за пищното посрещане. Е, несъмнено дамите искат да изглеждат красиви и вталени на празниците, затова е добре да започнете с програмата по-сваляне на излишните килограми от сега.
На първо място, както се досещате изключвате всичко тестено, сладко и газирано от менюто си. Знаем колко коварни с атези продукти. Разбира се, те не бив ада се изключват от менюто изцяло, но тъй като имаме скоростна задача, а време няма, ги премахваме напълно.
Още със събуждането си не забравяйте д аотделите поне 5 минути, за да направите някои физически упражнения, а ако разполагате с време и 30 минути крос няма да ви навредят изобщо. Разтегнете хубаво краката, ръцете, таза и врата и можете да потърсите утеха в чаша ароматно кафе, но без захар.
Ако имате въможност ходете повече пеша, все пак навън няма сибирска зима и можем да си позволим малко джогинг до работното място. Старайте се постоянно да сте в движение, за да горите повече калории. Пийте течности.
През тези дни наблегнете на повече пресни плодове и зеленчуци според сезона. Консумирайте по-малко сол. Хапвайте риба-печена или на скара, салати, млечни продукти и резултатът няма да закъснее. По време на самите празници пък се старайте да консумирате лека храна, хапвайте от всичко, но си давайте ограничения, не за друго, а затова, че ще ви стане тежко и няма да може да се насладите на коледните и новогодишни празници./News359
Париж/Франция