Мммм да, когато отслабваме винаги са ни казвали, че е най-важно да закусваме, да пием много вода и ако можем дори да не вечеряме. Оказва се обаче, че това изобщо не е добър съвет.
Научните изследвания показват, че когато човек не вечеря, производството на инсулин се увеличава. А, колкото по-голямо е количеството инсулин, от толкова повече храна се нуждае организма. В резултат на това, вие се събуждате зверски гладни на сутринта, особено, ако водите активен начин на живот. И ви се ядат само висококалорични неща!
Е, когато говорим за вечеря не си представяйте мазни пържоли с пържени картофи и десерт – става въпрос за някоя „лека вечеря” от рода на кофичка кисело мляко или салата.
Препоръчително е да се храните поне 2 часа преди лягане. И да запомните добре, че, когато тялото не получава достатъчно хранителни вещества и минерали, метаболизмът се забавя, съответно и по-трудно се горят излишните мазнини и калории. Това е и причината хората, които не вечерят или спазват строга диета, да отслабват по-трудно./News359.
Париж/Франция