Сладките изкушения предизвикват моментално чувство за щастие, но отрицателните последствия от консумацията им са много повече.
Колкото повече сладко ядеш, толкова повече организмът развива резистентност към отделянето на „хормона на щастието“ – допамин – и се опитва да си го набави. Ако не се снабдиш навреме с поредната „доза“ често усещаш умора и дори депресия.Така посягаш към още и още шоколад, вафлички и т.н.
Здравословните мазнини са един от най-добрите варианти, които те държат далеч от захарта.
Увеличи консумацията на ядки, авокадо, 100% какао, кокосово масло и слънчогледови, ленени и тиквени семки.
Канелата е вълшебна подправка, запомни го.
Диабетиците обикновено я използват, за да притъпят желанието за сладко. Започни да я добавяш към ястията си. Пробвай я в бърканите яйца, мюслито, киселото мляко. Използвай вместо захар в чая и кафето. Ако обичаш да експериментираш, може да поръсиш дори върху печена риба.
Всякакъв вид натурални фибри премахва нуждата от ядене на сладко.
Те засищат и също намаляват нивото на кръвната захар. Някои богати на фибри храни обаче, довеждат до подуване и чувство за тежест. Това са зелето, карфилът и брюкселското зеле, освен ако не са сготвени много добре./news359
Париж/Франция